ガマンの反動でドカッと食べちゃう 細谷由美さん(49歳・事務)の場合

身長165.0cm 年齢49歳 体重54.2kg 体脂肪率25.5% 深夜の夜食が止められない・・
カミングダイエットに挑戦したきっかけ

以前から自宅では低カロリーなメニューを作って食べていたんです。でも、その反動で外食のときにドカッと食べて、食べ過ぎた分が全部お腹に。主人にも「なにそのお肉…すごいね」とあきれ顏で言われていました。

管理栄養士
浅野まみこ先生

ダイエットに関する情報があふれていま
すが、どんなダイエット方法にも、合う
合わないの個人差があります。カラダの
管理も食事も一生続くもの。大切なのは、長く続けられるダイエット法かどうかです。

カミングダイエットスタート

1週間後 体重が少し落ちました

お茶碗半分だったごはんをしっかり一膳に

ダイエットの間は、定食のごはんを半膳にセーブしたりしていました。今回は、間食を減らすめに、ごはんをちゃんと一膳食べることにしたんです。すると、腹持ちが良くなり、間食の誘惑が少しずつ減っていきました。

毎日のケーキはさすがにやめました(笑)

以前は毎日ケーキを1個か2個必ず食べていましたが、ダイエットですし、さすがにやめようと(笑)。
間食をいきなりやめることはできないけれど、最初は週3〜4回、そのうち1〜2回と少しずつ減らし、最後はゼロへ。のんびりペースの私でもカミングダイエットは続けやすかったです。

4週間後 苦戦中!がんばらなくちゃ
7週間後 自分へのご褒美にフレンチディナー

大好きな外食もガマンせずに、ダイエット続行!

1日2食は自由だったので、大好きな外食も楽しみました。
それでも減量できたのは、やっぱりカミングダイエットのおかげだと思います。

「枝豆のスープ」は枝豆の味が濃厚!

「枝豆のスープ」は枝豆の味が濃厚でおいしかったです。
他のメニューも、どれも濃厚でおいしく、さらに8種類から味を選べるので、飽きることもなかったです。

9週間後 40kg台まであと一歩!
12週間後 念願の40kg台に!

※体験者の個人測定の数値に基づきます。
※適度な運動も併用した結果です。
※年齢は取材当時のものです。

カミングダイエットを3ヶ月続けた結果…

体重がなんと-6.1kg

54.2kg

48.1kg

ウエスト

74.0cm

66.5cm

ヒップ

91.0cm

88.0cm

-6.1kg達成!

7号のワンピースで友達とのランチに行ったとき、「すごくキレイ」「細いね」と言われ、うれしかったです。エステに何年も通い、もみだしやキャビテーションを
しても取れなかったお腹のお肉がスッキリ
と。カミングでガンコな二段バラとさよな
らできました。

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