深夜の「一人居酒屋」がやめられなくて…岡本清美さん(40歳・主婦)の場合

身長159.5cm 年齢40歳 体重63.7kg 体脂肪率37.4% 深夜の夜食が止められない・・
カミングダイエットに挑戦したきっかけ

週3回くらいのペースで、子供が寝静まった深夜におつまみを作って「一人居酒屋」を開店(笑)。
じわじわ太っていき、最近は主人から「太ったな〜」なんて言われていました。

管理栄養士
浅野まみこ先生

太ってしまう原因は、消費カロリー以上に、摂取カロリーが多いから。1日の摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすことがダイエットの基本です 。

カミングダイエットスタート

1週間後 夜食をやめることに成功!

まずは一人居酒屋をやめようと決意!

朝ごはん、昼ごはん、そして夜のカミングダイエットと、3食しっかり食べられるおかげで、思った以上にあっさりやめられました。

カミングダイエットは食事としておいしい!

その日ごとに選べるから飽きないんですよね。
デザートみたいな置き換えダイエットを試したこともありますが、カミングダイエットはしっかり噛めて味も本格的。食事としての満足度はとても高かったです。

3週間後 61kg台になってうれしい!
6週間後 今週は間食が多かった…反省

市販の野菜ジュースやヨーグルトドリンクなど、自分がカラダにいいと思って食べている物を摂取カロリーとして認識していないからです。それらが余分なカロリーとなり、贅肉になってしまいます。まずは、「口に入れているもの」=「摂取カロリー」として認識しましょう。

朝食を食べる習慣がつきました

以前は朝起きるのが苦手で、朝食を抜く日も多かったのですが、今は朝からしっかり食べられます。寝る時間は早く、朝はパチッと気持ちよく目覚められて、カミングダイエットで生活全体が健康的になりました。

10週間後 体重が減るとやる気もUP!
12週間後 7.9kg減量、キレイなママに!
カミングダイエットは食事感覚だから、家族と一緒に食卓を囲める!

※体験者の個人測定の数値に基づきます。
※適度な運動も併用した結果です。
※年齢は取材当時のものです。

カミングダイエットを3ヶ月続けた結果…

体重がなんと-7.9kg

63.7kg

55.8kg

ウエスト

91.5cm

76.0cm

ヒップ

97.0cm

91.0cm

-7.9kg達成!

7年前に息子たちの入園式に着て行ったパンツスーツがあるのですが、ウエストが閉まらなくなっていました。
でも、痩せてくびれも復活。
娘の入園式に間に合って本当によかったです。
停滞期もありましたが、飽きのこない美味しい
カミングダイエットのおかげで、乗り切ること
ができました。今は人生バラ色です!

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